Programmation automne 2020

Volet récréatif et entrainement

La session est d'une durée de 12 semaines. 

Début des cours dans la semaine du 14 septembre et fin dans la semaine du 6 décembre. 

Pas de cours le lundi 12 octobre (Action de grâce).

L'enfant doit avoir l'âge demandé en date du 30 septembre 2020.

Promotion SDJR: (Cette promotion s'applique uniquement sur les cours récréatifs et les cours d'entraînement ou de yoga)

- Lorsqu'une personne ou une famille prend 3 cours, le 4e cours est gratuit pour l`un ou l`autre des membres de cette famille habitant sous le même toit.

- Si vous ne prenez pas cette promotion, 10% de rabais est applicable sur toute autre inscription du même élève ou d`un autre membre de sa même famille sur le 2 eme et 3 eme cours.

Contrecoeur

Tracy

Prix

Notre tarif est de 12$/h + taxes.

Cours d'une durée de 45 minutes x 12 semaines : 108$ + taxes

Cours d'une durée de 1h x 12 semaines : 144$ + taxes

Cours d'une durée de 1h15 x 12 semaines : 180$ + taxes

Cours d'une durée de 1h30 x 12 semaines : 216$ + taxes

Cours d'une durée de 1h45 x 12 semaines : 252$ + taxes

Cours d'une durée de 2h x 12 semaines : 288$ + taxes

INSCRIPTIONS

Description des cours

Cours pour enfants d'âge préscolaire (3- 4 ans)

Danse Créative (3-4 ans)

Cette forme de danse permet de développer les capacités corporelles des enfants. Ils sont amenés à explorer l'espace, le rythme, la musicalité et l'expression corporelle par le biais d'exercices variés. Les enfants s'initient à la danse tout en développant leur coordination, leur créativité et la conscience de leur corps.

Tout au long de la session, le développement du potentiel créatif des enfants sera au cœur des interventions. Ce cours s'adresse autant aux filles qu'aux garçons.

Mini ballet et Jazz (4 ans)

Ce cours permet aux enfants d’explorer et d’améliorer leur motricité, leur latéralité, le rythme, l’équilibre, la coordination et l’orientation spatiale en s’initiant aux mouvements de base du ballet et de jazz toujours à travers des jeux et des images.

Cours de danse pour les jeunes (5-17 ans)

Pré-ballet (5-7 ans)

Les élèves s’initient à la technique de la barre, aux mouvements fondamentaux de la danse, aux divers rythmes et aux coutumes du ballet. Les mouvements de base sont approfondis pour être de plus en plus associés à la danse elle-même. Les adages de groupe sont de plus en plus travaillés et la synchronisation des mouvements de plus en plus poussée.

Ballet Classique (débutant-élémentaire-intermédiaire 1 et 2)

La technique du ballet est considérée comme l’un des styles de danse les plus difficiles à apprendre et à maîtriser, mais elle est aussi l’essence même de toutes les danses. Les exercices développent la force musculaire, l'équilibre, la souplesse et la grâce tout en favorisant le mouvement. Cette technique permet d’acquérir un haut niveau de forme physique afin de défier les lois de la gravité et de l'apesanteur. Afin de s’assurer que les techniques de bases sont suffisamment développées et pour des raisons de sécurité, la pratique des pointes n’est autorisée que sur la recommandation de l’enseignant.

Au studio, nos chorégraphies pour ces cours sont développées avec le style de ballet contemporain. Cela fait appel aux mêmes fondements techniques et aux exigences physiques de la danse classique, mais en utilisant les éléments chorégraphiques de la danse contemporaine. L’utilisation spécifique du tronc, l’application des principes d’équilibre et de déséquilibre, de chute versus suspension ainsi que la relation particulière avec le sol constituent quelques caractéristiques de ce mélange des deux danses. Un mélange splendide de techniques et d'émotions à son plus bel état.

Ballet pour patineurs

La méthode russe de ballet met l'accent sur le contrôle musculaire précis afin d'éviter les blessures. L'élève développe sa technique, son côté artistique, sa souplesse et sa force musculaire au travers d'exercices de ballet pensés spécifiquement pour les besoins des patineurs. Une partie du cours se fait en chaussons de ballet et une partie avec les patins (avec protège-lame) pour travailler avec le poids du patin au pied.

Jazz moderne

Ce style de danse possède un rythme très sportif. Il est un mélange de plusieurs danses comme le jazz, la danse classique, la danse moderne, la danse africaine, les claquettes et la danse espagnole. Le jazz moderne laisse beaucoup de liberté à l'expression du chorégraphe et du danseur sans pour autant en oublier toutes les techniques et les codes associés à la danse. Cette danse joue sur les rythmes et les techniques. Elle demande de la souplesse, de la rigueur et de l'énergie. Le jazz moderne se caractérise par la coordination et l'isolation des mouvements. Par ailleurs, il n'en faut pas pour autant en oublier les sentiments quand on danse. Il s'agit d'un moyen d'expression comme toutes les danses.  

Hip-Funk (5-7 ans) et Hip-Hop (8 ans et +)

Urbaine et très en vogue, cette technique de danse incorpore plusieurs styles et combine des éléments du Hip-Hop et du funky. Les chorégraphies sont rythmées et dynamiques en incluant des sauts, des changements de directions multiples, des mouvements saccadés et l'isolation de différentes parties du corps. Ce style permet de développer son interprétation afin de créer son propre style.

Danse Contemporaine (débutant-élémentaire-intermédiaire 1 et 2)

La danse contemporaine fait appel aux mêmes fondements techniques et physiques que la danse classique. L'utilisation spécifique du tronc, l'application des principes d'équilibre versus déséquilibre, de chute versus suspension ainsi que la relation particulière avec le sol constituent quelques-uns des éléments caractéristiques de cette forme de danse.

Cours d'entrainement pour adultes

Pilates (16 ans et +)

La Méthode Stott Pilates est une technique de mise en forme qui aborde la conscience corporelle et la bonne posture. Ce cours met l’accent sur la respiration et l’alignement de la colonne vertébrale, avec pour objectif de renforcer les muscles abdominaux profonds ainsi que les muscles de soutien de la colonne vertébrale. Vous améliorerez ainsi votre stabilité générale grâce à l’utilisation de vos muscles posturaux profonds visant à la correction des mauvaises postures et du soulagement des douleurs. La méthode Pilates se présente comme un ensemble de plusieurs exercices se faisant au sol avec l’aide d’accessoires comme cerceau, bande élastique, ballon…

Entraînement barre (16 ans et +)

Cette séance d'entraînement unique combine les éléments du ballet, de la méthode Pilates et du yoga, dans un enchainement d`exercices très efficace effectué à la barre et sur tapis. La technique utilise la résistance du corps en collaboration avec des poids, des bandes élastiques et de petites balles. L'objectif de cet entraînement est de retrouver un corps long et affiné comme celui des danseurs sans être un danseur !

L`entraînement consiste à tonifier les cuisses et les fesses, à aplatir les abdominaux, à sculpter les bras, tout en protégeant les articulations. De petites contractions isométriques (statiques) sont réalisées et intégrées à l`entraînement par intervalles qui font en sorte de brûler les graisses et améliorer la santé cardiovasculaire. Posture, souplesse, endurance et force de base sont améliorés. Le résultat est un corps qui est réaligné, rééquilibré et qui fonctionne harmonieusement et efficacement.

Des étirements sont effectués après chaque section de force pour permettre aux muscles de rester longs et souples et ainsi créer un corps qui est solide. Cette séance d'entraînement est adaptée pour tout le monde, car diverses modifications sont données tout au long de la classe.

Zumba

Des exercices sans "contraintes" mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.